фитнес зал

 

Мне кажется, фитнес устарел, теперь время за Wellness индустрией.

Время не стоит на месте. Если вчера фитнес был на пике моды, то сегодня на его место метит wellness направление. Почему так? Давайте разберемся в этом вопросе.

Сначала выясним, что такое фитнес? Если дословно — это быть в хорошей форме, в более широком смысле – физическая подготовленность организма. Цель фитнеса не только помочь похудеть, накачать мышцы или как-то иначе преобразить собственную внешность. Но и возможность повысить качество собственной жизни, научится любить и понимать свое тело.

Иногда новички мне задают такой вопрос: «Что лучше: фитнес или тренажерный зал?» Я им отвечаю, что тренажерный зал – это один из видов фитнеса. Так же как и групповые занятия, танцы, йога, пилатес, аквааэробика, степ-аэробика, пол-дэнс и многое другое. Одним словом фитнесом можно назвать любую регулярную физическую нагрузку в тандеме с правильной диетой.

Теперь узнаем, что такое wellness.

Термин wellness придумал в 1959 году американский доктор Хальберт Данн.
Что пишет Википедия: «Wellness «благополучие» — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек».

Если своими словами, то я в понятие wellness вкладываю — здоровое питание, фитнес, психологическое оздоровление, позитивное мышление, заботу о своем теле, правильный сон, отказ от вредных привычек и все это в одном флаконе. Wellness — это образ жизни, когда ты учитываешь все факторы своей жизни, которые влияют на твое самочувствие и молодость, как в долгосрочной, так и краткосрочной перспективе.

 

вэлнэс

 

Основные принципы wellness философии:

 здоровое питание (необходимо постоянно просвещать себя в области питания, изучить, как пища влияет на нас, что лучше кушать, чтобы быть здоровым и замедлить процессы старения);

 разумные физические нагрузки (выбрать для себя любимое фитнес направление и заниматься регулярно);

 гармония и расслабление (предотвращение стрессовых ситуаций, медитация, духовные практики, йога, работа с психологом);

 красота и уход за телом (массаж, ароматерапия, спа-салоны);

 умственная активность (самообразование, личностное развитие)

В Америке и Европе, философия Wellness шагает быстрыми и уверенными шагами. Там люди осознали, что нужно заранее беспокоиться о своем здоровье. Они тратят много денег на профилактику. Вот слова экономического советника президента США Пола Пилзнера: «Wellness — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье».

 

А как же дела обстоят в нашей стране?

В нашей стране Wellness только начинает набирать популярность. Мы опять позади планеты всей. Еще пройдет немало времени, пока люди  начнут задумываться. Но предпосылки уже есть. Ведь существующий ритм большинства людей постоянно ускоряется. У человека появляется естественная потребность привести свое физическое и душевное состояние в гармонию. Эту потребность обеспечит wellness , так как только фитнеса уже будет недостаточно.

Я на протяжении двух лет  придерживаюсь философии wellness . За эти годы заметила ряд преимуществ такого подхода к своему здоровью. Например: 2 года  без простуд ,  делаю больше дел, пропала усталость , мой организм оздоравливается и омолаживается изнутри .

 

Вот каким правилам я следую сейчас:

  • Питание только натуральными растительными продуктами
  • Пить чистую воду
  • Разумные, регулярные тренировки в тренажерном зале
  • Правильное время активности и сна
  • Отказ от вредных привычек
  • Позитивное отношение к жизни
  • Самообразование (чтение, получение новых навыков)
  • Любимое дело

 

Итак, что нас ожидает впереди? Как показывает опыт западных стран на смену фитнеса, придет Wellness . Это дело времени. Фитнес так и будет дальше существовать, только уже как одно из направлений Wellness.

В заключении по секрету хочу сказать, что здоровье — это не просто отсутствие диагноза врача. Здоровье – это когда тело наполнено энергией, всегда хорошее настроение, равновесие эмоций и желание двигаться вперед!